Fatima Pinto - cours de pilates
pilates thérapie, stretching, stretching hommes, gym douce
Petits groupes de 6 personnes maximum pour un meilleur apprentissage.
Tout en étant collectifs, les cours ont une approche adaptée et personnalisée.
Cours en individuel
Cours à domicile
PILATES THERAPIE
Le Pilates est une méthode « douce » qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps.
L’objectif de cette méthode est de ramener votre corps dans un alignement idéal avec des placements précis, des mouvements lents et une respiration profonde.
Un travail sur l’équilibre, la souplesse et la mobilité renforce votre stabilité et limite les douleurs et blessures permanentes.
Pourquoi Pilates thérapie ? Les exercices de Pilates permettent de maintenir et d’améliorer la fonction physique ainsi que la qualité de vie d’une personne.
GYM DOUCE
Prisée par les seniors, la gym douce est bénéfique à tous les âges. Comme son nom l’indique, elle sollicite les différents groupes musculaires en douceur.
Cette discipline invite ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements.
Les exercices sont variés et toujours à la portée de tous !
Cette discipline inspire également le calme et la concentration.
Elle permet de « déconnecter » le temps d’une séance et de se recentrer.
STRETCHING
Discipline douce basée sur des étirements des fibres musculaires.
S’étirer permet d’améliorer la souplesse et l’amplitude musculaire et articulaire et ce, quel que soit son âge. S’étirer, dès le plus jeune âge peut permettre de limiter ou ralentir la diminution des raideurs et de la capacité fonctionnelle en vieillissant.
Les étirements permettent de réoxygéner les muscles et de réduire les risques de blessures.
S’étirer permet de diminuer les tensions musculaires qui peuvent provoquer diverses douleurs (mal de dos, cervicalgie…) .
Grâce à l’amélioration de la souplesse c’est également la posture qui progresse.
CIRCUIT MINCEUR
Cela consiste à passer d’une posture à une autre en effectuant un circuit dans un temps donné.
Nous combinons alors un travail musculaire et cardio-vasculaire.
C’est un moyen très efficace de perdre du poids.
Il convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés. C’est simple, rapide, efficace et ludique.
Horaires des cours
mardi :
9h00 - 13h30
jeudi :
9h00 - 20h45
vendredi :
9h00 - 13h30
Appelez-moi
tel : 06 64 23 01 24
écrivez-moi
e-mail : fatypinto@yahoo.fr
adresse
Centre Santé et Bien-être
115 route de Fronton
31140 Aucamville